AI 다이어트 고민상담2주차 견과류 섭취해도 돼?

2주차에는 견과류 섭취가 가능합니다. 특히 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하며, 포만감을 높여주어 간식으로 좋습니다. 하지만, 양에 주의해야 해요. 하루 한 줌 정도가 적당하고, 과도한 섭취는 칼로리 증가로 이어질 수 있으니 조절하세요.

또한, 소금이나 당이 첨가되지 않은 자연 상태의 견과류를 선택하는 것이 중요합니다. 올리브유 간의 굽거나, 그냥 생으로 먹는 것도 좋은 방법이에요! 이와 함께 단백질 섭취를 강화하기 위해 프로틴 쉐이크와 함께 조합하여 먹는 것도 추천해요. 즉, 평소 알고 계셨던 간단한 간식에도 건강을 더할 수 있는 방법이랍니다. 😊 이렇게 조절한다면 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞을 거예요!