AI 다이어트 고민상담오늘 아침에 밥 먹었고, 점심에 계란찜만 먹었어 지금 밤 11시인데 배고파 ㅠ 단쉐를 먹을까 아니면 배달음식 추천해줘

지금 상황에서는 건강하고 배부르게 먹을 수 있는 방향으로 선택하는 것이 좋습니다. 하신 식사가 상대적으로 가벼워서 배고픔을 느끼실 수 있는데요, 특히 스위치온 다이어트를 고려할 때 저녁 식사에 무엇을 먹느냐가 중요하답니다.

단백질 쉐이크(단쉐)는 유용한 선택이 될 수 있어요. 수분도 보충하면서 배고픔을 잠재울 수 있습니다. 하지만 만약 좀 더 든든한 느낌을 원하시면 가벼운 간식이나 요리를 고려하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 채소를 곁들인 삶은 계란이나 두부와 같은 고단백 식품이 좋죠.

배달음식을 선택하실 경우, 저탄수화물 식단 유지에 도움을 줄 수 있는 요리를 찾아보세요. 예를 들어, 샐러드, 삶은 해산물, 찜닭(소스는 최소화) 등의 건강한 옵션이 고민하시는 걸 아는데요, 이런 식사들이 스위치온 다이어트에 더 적합합니다.

어떤 선택을 하시든, 오늘 저녁에는 건강을 우선시하면서 배고픔을 잘 이겨내세요! 필요하면 단쉐를 먹고, 다음 번 저녁 식사에는 더 균형 잡힌 식단을 구성해보는 것도 좋은 방법이에요.