스위치온 다이어트에서는 다양한 단계에 따라 허용되는 식품이 다릅니다. 아닭갈비는 단백질이 풍부하지만, 역시 식사에서 조절이 필요해요.
보통 2주차부터는 저탄수화물 일반식을 기반으로 배부름을 느낄 수 있는 단백질 식품을 포함시키는 것이 좋습니다. 그래서 아닭갈비는 2주차부터 조리법에 따라 소량 섭취하는 것이 가능해요. 하지만 주의할 점은 함께 먹는 양념이나 소스에 설탕이나 불필요한 성분이 포함되지 않도록 하는 것입니다.
다만 1주차(1-3일차)에는 지방 대사를 전환하는 단계이므로, 고기보다 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하는 것이 좋습니다.
안심하고 드시려면 개인적인 진행상황과 알레르기, 식이 제한을 고려해 조절하세요. 필요하다면 저염식으로 조리한 아닭갈비를 선택하는 것도 좋은 방법이에요!
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