네, 플레인 탄산수는 스위치온 다이어트 3주차 동안 먹어도 괜찮아요! 다만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.
첫째, 플레인 탄산수는 칼로리가 없고 당분이 없어서 좋은 선택입니다. 수분 섭취는 항상 중요하니, 적절한 수분 보충을 위해 탄산수를 활용하는 것도 좋습니다.
둘째, 단식 기간 중에 먹을 수 있는 음료에도 포함할 수 있지만, 식사와 간식 시간에는 주의가 필요해요. 탄산수와 함께 고단백 식사나 영양가 높은 음식을 곁들이면 좋습니다.
셋째, 일부 사람들은 탄산음료가 위장에 부담을 줄 수 있으므로, 만약 소화에 문제가 생기면 탄산수 섭취를 줄여보는 것도 하나의 방법입니다.
마지막으로, 플레인 탄산수 외에도 식사가 필요할 경우, 허브티나 녹차 같은 저당 음료도 고려해볼 수 있습니다. 이렇게 다양한 음료를 활용하면 더 즐거운 식사 시간을 가질 수 있습니다!
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