AI 다이어트 고민상담공복때 제로 음료수 먹어도 되나요

제2주차는 간헐적 단식을 도입하는 중요한 시점입니다. 공복 동안 제로 음료수를 섭취하는 것에 대한 질문인데요. 제로 음료수는 일반적으로 칼로리가 없기 때문에 공복 상태에서 마시는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다.

하지만, 지나치게 달콤한 맛이 나는 제로 음료수는 인슐린 반응을 유발할 수 있어 다이어트에 긍정적이지 않을 수 있습니다. 따라서 가능한 한 적게 마시는 것이 좋으며, 수분 섭취는 주로 물이나 허브차 같은 자연적인 음료로 하는 것이 더욱 바람직합니다.

결론적으로, 제로 음료수를 한 잔 정도 마시는 것은 괜찮지만, 너무 자주 마시지 않도록 주의하고 수분 섭취는 물 위주로 하는 것이 좋습니다! 필요하다면 저칼로리 음료 대신 물에 레몬이나 라임을 추가하여 맛을 내는 것도 좋은 방법입니다.