AI 다이어트 고민상담11일차 점심에 젓갈 먹어도 되나요?

11일차 점심에 젓갈을 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 원칙상, 젓갈은 염분이 높고 가공된 식품이기 때문에 저염식을 지향하는 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 염분이 체내 수분 저류를 유발할 수 있어 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다.

대신 점심에 단백질이 풍부한 음식과 함께 야채를 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선과 함께 다양한 채소를 넣어 샐러드를 만들어 먹는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 고루 섭취할 수 있고, 건강한 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

만약 젓갈의 맛을 원하신다면, 소량의 저염 간장을 사용하는 것도 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 건강에 도움이 되는 방법을 찾을 수 있어요.

건강한 식사를 유지하며 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하시길 바랍니다!