AI 다이어트 고민상담점심 회식인데, 장어 먹어도 돼?

점심 회식에 장어를 먹는 것은 괜찮습니다! 장어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있어 건강에도 좋은 선택이에요. 다만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 저녁식단에 맞춰야 하므로, 장어를 먹을 때는 밥의 양을 조절하는 게 중요합니다.

회식에서 장어를 주문할 때는 밥의 양을 반 공기 정도로 줄이고, 함께 제공되는 채소나 해조류를 더 많이 섭취하여 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 장어를 굽는 방식으로 조리되어 소금이나 양념이 많이 사용되지 않았다면 더욱 훌륭한 선택입니다.

또한, 회식 후에는 수분 섭취를 충분히 해주고, 가능하다면 가벼운 운동을 해주는 것이 체중 관리에 도움이 될 수 있어요. 장어가 맛있을 것이니, 즐기면서도 한 끼의 영양소를 잘 고려해 보세요!