AI 다이어트 고민상담전날 저녁을 8시에 먹으면 아침을 다음날 10시 이후에 먹어야 하잖아 근데 아침에 근력운동이랑 유산소를 하고 싶은데 빈속에 가능할까

네, 그 질문에 대답해 드리겠습니다! 스위치온 다이어트 2주차에 계신다면, 간헐적 단식의 원칙을 따르고 계시는군요. 저녁을 8시에 먹었다면 아침 식사는 10시 이후에 하게 되는 것이 맞습니다.

빈속에 운동하는 것은 가능합니다. 많은 사람들이 아침에 운동을 할 때 빈속에 운동하는 것을 선호하고 사실 이 방법이 지방 연소를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있어요. 일단 유산소 운동(걷기, 조깅)이라면 에너지를 빨리 소모하기 어려우니 적절할 수 있고, 근력운동의 경우 헬스장이나 홈트에서 짧지만 강도 높은 운동을 하는 방식도 괜찮습니다.

하지만, 빈속에 운동하는 게 불편할 수도 있고 혈당이 떨어질 수 있으니 운동 종류와 강도를 고려해 주세요. 만약 운동 후 빠른 회복이 필요하다면, 운동 전에 간단한 단백질 보충제(예: 단백질 쉐이크)를 섭취하는 것도 좋을 수 있습니다. 이는 근육 회복을 돕고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.

결론적으로, 빈속에 운동하는 것은 가능하지만, 자신의 몸 상태와 컨디션을 잘 살피면서 진행하시길 추천드려요!