AI 다이어트 고민상담4주차를 3주차 방식대로 진행중이고 내일이 마지막 날이야. 체지방을 좀더 빼고 싶으면 3주차 방식으로 계속 진행해도 돼? 아니면 유지기로 넘어가는게 좋을까?

4주차를 진행 중이시군요! 현재 3주차 방식으로 계속 진행하고 계신다면 변화가 잘 이루어졌다는 뜻이네요. 체지방을 더 빼고 싶으시다면 계속해서 3주차 방식으로 진행하는 것도 가능합니다.

3주차는 체지방 연소와 신진대사를 최적화하는 단계로, 이 단계에서 24시간 단식과 근력 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 다만, 신체 상태를 잘 고려해 주시기 바랍니다. 지나치게 피로하거나 무기력감을 느낀다면, 4주차 유지기로 넘어가는 것이 좋습니다.

유지기로 넘어가신다면, 충분한 영양소를 섭취하면서 몸을 회복시키고, 이후에도 체중을 안정적으로 유지할 수 있도록 도와줄 것입니다. 또한, 지속적으로 운동과 식단 관리를 해주시면 건강한 몸을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

결론적으로, 현재의 진행 상태가 만족스럽다면 3주차 방식으로 계속 진행해 보시는 것도 좋고, 몸이 피로하다면 유지기로 넘어가서 몸을 안정시키는 것도 좋은 선택입니다. 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 뒤따른다면, 원하는 목표를 충분히 달성할 수 있을 것입니다. 화이팅하세요!