AI 다이어트 고민상담두유로 만든 그릭요거트 먹어도됨?
작성일: 2025-04-04 21:56
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2주차
네, 두유로 만든 그릭요거트는 좋은 선택일 수 있어요! 두유는 대체로 단백질과 영양소가 풍부하며, 우유에 비해 유당이 없기 때문에 유당 불내증이 있는 분들에게도 적합합니다.
다만, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요하니, 그릭요거트의 당 함량을 확인하고 추가 당분이 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 특히, 무가당 제품을 사용하는 것이 좋고, 필요한 경우 신선한 과일이나 견과류를 소량 추가하여 건강한 간식으로 즐길 수 있습니다.
운동 후 단백질 보충 차원에서도 그릭요거트는 좋은 선택이니, 상황에 맞게 활용해 보세요! 예를 들어, 날카로운 운동 후에는 단백질 섭취가 중요한데, 두유 그릭요거트를 간단한 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법이랍니다.
제품 선택 시에는 자연적인 성분으로 만든 옵션도 고려해 보세요. 하지만 무엇보다도 자신에게 맞는 맛과 식감의 제품을 찾아서 즐기는 것이 중요해요!
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