AI 다이어트 고민상담아이비 과자 먹어도 될까요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

아이비 과자와 같은 가공식품은 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 기간은 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 중요한 시점이기 때문이에요. 일반적으로 탄수화물 함량이 높은 과자들은 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있고, 다이어트 과정에서 원하는 효과를 방해할 수 있습니다.

대신 허용되는 스낵으로는 생채소(오이, 당근 등)나 무가당 플레인 요거트, 그리고 단백질 쉐이크를 추천합니다. 이러한 식품은 배고픔을 잡아주면서도 혈당 수치에 영향을 주지 않기 때문에 다이어트에 훨씬 더 도움이 될 거예요.

다이어트에 지치지 않도록 간식 선택에 신경 쓰는 건 중요하지만, 허용된 옵션들을 활용하면 도움이 많이 될 겁니다. 도움이 더 필요하면 언제든지 다른 대안이나 조정된 정보 제공해드릴게요!