네, 방울토마토는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 3주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되는데, 방울토마토는 저칼로리이며 비타민과 항산화 물질이 풍부해서 간식으로 적합해요.
방울토마토를 먹는 것은 수분 섭취에도 도움이 되고, 식사와 함께 섭취하면 포만감을 느끼는 데에도 도움이 됩니다. 저칼로리 간식으로 적립할 수 있으니, 부담 없이 드셔도 좋습니다.
단, 다른 식사와 함께 섭취할 때는 양을 조절해 주고, 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 중요해요. 예를 들어, 방울토마토를 다른 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나 저녁 식사 후 간식으로 활용해보세요. 이럴 경우, 여러 채소와 단백질을 함께 먹는 것이 좋습니다.
추가로, 방울토마토를 먹는다면 흡수도를 높이기 위해 올리브 오일이나 아보카도와 함께 섭취하는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 식사를 구성하면 영양소 흡수에 더 효과적입니다!
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