AI 다이어트 고민상담2주찬데 못살구이먹어도돼?

고구마는 스위치온 다이어트에서 탄수화물 공급원으로 간혹 허용되곤 하지만, 섭취량과 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 탄수화물 섭취가 제한되는 초기 단계에서는 고구마를 자주 먹는 것이 적합하지 않을 수 있습니다. 2주차에는 저탄수화물 일반식을 기준으로 하므로, 가능하다면 일반식으로 섭취하세요.

고구마를 먹고 싶다면, 소량(약 한 조각)으로 식사에 포함시켜도 좋지만, 여전히 식사 조절이 필요합니다. 혹시 다이어트를 위해서라도 고구마를 구운 형태로 소량 즐기는 게 더 좋을 수 있으며, 그런 경우에는 단백질과 함께 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

우리 몸은 개인차가 있으니, 본인이 느끼는 포만감과 에너지를 고려하여 조절하세요. 지속적인 식단 관리와 운동이 더 중요하다는 점을 항상 기억하는 것이 좋습니다!