AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 무가당 그릭요거트를 섭취해도 괜찮아요! 1-3일차 진행 중이라면, 이 시기에 필요한 단백질 섭취를 위한 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 무가당 그릭요거트는 단백질 함량이 높고, 설탕이 추가되지 않아 다이어트에 적합합니다.

단, 다음 몇 가지를 고려해 주세요:

1. 섭취량: 적절한 양을 섭취하세요. 하루에 한 컵(약 200g) 정도가 무난합니다.
2. 허용 조합: 쉽게 소화할 수 있는 채소나 무가당 두부와 함께 섭취하면 좋습니다.
3. 사용 방법: 무가당 그릭요거트를 간식으로 먹거나, 스무디를 만들 때 기본 재료로 활용할 수도 있어요.

1-3일차 기간에는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니, 이런 식품들을 활용해보세요! 또한, 너무 힘들어지지 않도록 간헐적 단식 도중에는 배고픔을 느끼지 않도록 적절히 채소나 두부를 추가하는 것도 고려하시면 좋겠습니다. 다이어트를 더 쉽게 유지하는 데 도움이 될 거예요!