AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 되나요?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취해도 괜찮습니다. 이 단계에서는 커피에 포함된 카페인이 체내에서 분해되어 발생할 수 있는 카페인 금단 증상(예: 두통, 피로감)을 피하는 데 도움이 될 수 있어요.

다만, 디카페인 커피를 선택할 때는 설탕이나 시럽 등 첨가물을 피하고, 너무 많은 양을 마시지 않는 것이 중요합니다. 커피를 마실 때는 가능하면 블랙으로 즐기고, 수분 섭취는 따로 충분히 해주시는 것이 좋아요.

예를 들어, 아침에 디카페인 커피 한 잔을 즐기며 단백질 쉐이크와 함께하면, 맛도 즐기고 단백질도 보충할 수 있는 좋은 조합이 될 수 있습니다. 이렇게 다이어트를 진행하다 보면 자신에게 맞는 식습관을 찾는 데 도움이 될 거예요!

디카페인 커피는 적절하게 섭취하면 좋은 선택이지만, 과한 섭취는 피하는 것이 좋으니 참고하시기 바랍니다.