AI 다이어트 고민상담중간중간 배고프면 먹을 수 있는 간식이?

2주차에 있는 동안 간식 선택은 중요합니다! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 식사 사이에 적절한 간식을 통해 지속적인 에너지를 유지하는 것이 핵심이에요. 다음과 같은 허용 간식을 고려해 보세요:

1. 단백질 쉐이크: 가장 기본적이고 간편하게 섭취할 수 있는 영양소로, 하루 2번 섭취하는 것을 추천해요. 배고픔을 덜고 단백질을 보충할 수 있습니다.

2. 채소 스틱: 오이, 셀러리, 당근 등의 채소를 간편하게 스틱 형태로 준비해 두면, 간식으로 섭취하기 좋은 선택이에요. 물과 함께 간편하게 먹을 수 있습니다.

3. 무가당 플레인 요구르트: 프로바이오틱스와 단백질이 풍부한 요구르트는 훌륭한 간식입니다. 여기에 블루베리나 견과류를 조금 섞어먹으면 맛과 영양이 배가됩니다.

4. 두부나 두부 스낵: 두부는 단백질 공급원으로 좋으며, 간편하게 간식으로 먹기 좋습니다. 고소한 맛을 좋아하시면, 살짝 구워서 간식으로 즐겨보세요.

5. 넛츠(견과류): 아몬드나 호두와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 포만감을 줍니다. 적당량을 섭취하세요.

이 모든 간식은 스위치온 다이어트 방식에 잘 맞고, 포만감을 주며 영양을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 중간중간 허용 간식을 섭취하며 필요한 에너지를 유지하세요!