AI 다이어트 고민상담6일차 낮에 콜드브루 먹어도돼?

6일차 낮에 콜드브루를 마시는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

스위치온 다이어트의 4-7일차 동안에는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 식사시간을 14시간 공복 원칙에 맞춰 조정해야 합니다. 따라서, 콜드브루의 카페인과 산미가 위장에 자극을 줄 수 있으니, 개인적으로 카페인에 대한 적응 여부를 고려하는 것이 좋습니다.

콜드브루는 일반 커피보다 산도가 낮아 상대적으로 부드럽기 때문에 소화에 부담이 덜할 수도 있습니다. 다만, 카페인에 민감하다면 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 생리주기나 개인의 신체 상태에 따라 차이를 느낄 수 있으니, 신체 반응을 잘 살펴보세요.

마시고 싶다면, 너무 차갑지 않게 또는 적당한 양을 조절하여 하루에 한 잔 정도를 권장합니다. 또한, 당류가 들어가 있는 제품은 피하고, 최대한 순수한 블랙 콜드브루를 선택하는 것이 좋겠어요.

콜드브루 외에도 자연스러운 차 선택지나 허브티도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 한다는 점을 감안하면서 다양한 음료를 시도해 보세요!