AI 다이어트 고민상담기저질환자가 있는사람은 3주차 부터 있는24시간 단식은 건너뛰어도 되나요?

네, 기저질환이 있는 분이라면 3주차의 24시간 단식은 건너뛰는 것이 좋습니다. 다이어트는 개인의 건강 상태에 따라 조절해야 하며, 24시간 단식은 신체에 부담을 줄 수 있습니다.

그 대신, 기저질환을 고려하여 식사 패턴을 조절하거나 더 짧은 간헐적 단식(예: 16:8 방식)을 시도할 수 있습니다. 이러한 방식은 공복 상태를 유지하면서도 신체에 부담을 최소화할 수 있습니다.

또한, 규칙적인 영양 섭취와 신체 리듬을 유지하는 것이 중요하므로, 적정한 간격으로 식사하고 더 균형 잡힌 식단을 고려하는 것이 좋습니다. 기저질환에 영향을 미치지 않는 범위에서 영양제 섭취도 도움을 줄 수 있습니다.

항상 건강 전문가와 상담하여 본인의 상황에 맞는 최선의 방법을 찾는 것이 중요합니다. 건강을 최우선으로 하시길 바랍니다!