AI 다이어트 고민상담오미자청 마셔도 되나요?

9일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오미자청은 일반적으로 열매에서 추출한 달콤한 성분이 포함되어있어서, 탄수화물과 당분이 높은 편입니다. 따라서 스위치온 다이어트의 관점에서 보면, 허용되지 않는 식품으로 볼 수 있습니다.

대신, 물이나 허브차 같은 저당 음료를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 녹차나 허브티는 다이어트에 도움을 주니 자주 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 수분 섭취를 늘리고, 동시에 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

하지만 만약 오미자청을 꼭 드시고 싶다면, 사용량을 적게 하여 물에 타서 마시는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 이럴 경우 당량을 최소화하기 위해 양을 조절하는 것이 중요합니다. 추가로, 설탕이나 액상과당이 들어가지 않은 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

항상 건강한 선택을 위해 노력하세요! 궁금한 점이 더 있다면 얼마든지 질문해주세요!