AI 다이어트 고민상담건강하게만 먹으면 와 잘먹었다 배 빵빵~ 할때가지 먹어도 돼?

5일차에 접어들었군요! 스위치온 다이어트에서는 건강한 음식을 배불리 먹는 것이 중요합니다. 하지만, '배가 빵빵할 때까지' 먹는 것은 다소 주의가 필요합니다. 다이어트의 목표는 과식이 아닌 적절한 양을 유지하며 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이기 때문입니다.

점심 식사에서는 탄수화물(밥)과 단백질(닭고기, 생선 등), 그리고 다양한 채소를 포함하여 포만감을 느끼는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 양을 섭취하면 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 식사 후에 편안한 포만감을 느낄 수 있도록 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

건강한 식습관을 유지하면서도 배부르게 먹는 것이 목표이니, 필요할 경우 양을 조절하고 다른 건강한 간식(예: 견과류, 삶은 계란 등)을 고려해 보세요.