AI 다이어트 고민상담오늘 점심으로 씨푸드 보일 먹었는데 버터가 한바가지 들어갔더라고. 저녁 굶는게 좋을까? 유종의 미 거두고 싶은데

씨푸드 보일은 일반적으로 맛있고 영양이 풍부한 선택이지만, 버터가 많이 들어갔다면 지방과 칼로리 섭취가 늘어날 수 있습니다. 하지만 저녁을 굶는 것이 꼭 최선의 선택은 아닐 수 있어요.

일단 현재 진행 중인 다이어트 단계(28일차)에서는 대사 최적화가 이뤄지는 시점이므로, 하루에 필요한 영양소 섭취를 균형 있게 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 한 끼를 건너뛰면 올바른 영양소를 충분히 섭취하지 못해 후속 효과에 부정적 영향을 줄 수 있어요.

대신, 저녁에는 가볍고 저칼로리인 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, grilled chicken 또는 채소와 함께 구운 생선 한 조각을 추천드려요. 이러한 식사는 체중 감량을 도와 주면서 필요한 단백질도 채워줄 수 있습니다.

또한, 저녁 식사 후에는 가벼운 운동이나 산책으로 소화를 돕는 것도 유익할 수 있습니다. 결국, 다이어트의 성공은 일관성과 지속성에 달려 있으니, 건강한 선택으로 하루를 마무리하는 것이 더 나은 길입니다.

마지막으로, 가끔씩 간단한 단백질 보충제가 도움이 될 수 있으니, 필요하다면 고려해 보세요. 사용하기 쉬운 제품들 중 몇 가지가 있으니 확인해보시면 좋겠어요!

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