A.AI 답변
4-7일차에 맞춰 스위치온 다이어트를 진행하고 계시는군요!
굴찜과 보쌈에 대해 알아볼게요.
-
굴찜: 굴은 저칼로리이며 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부해서 다이어트에 매우 좋은 식품입니다. 물론 추가한 소스나 기름의 양을 조절해야 하며, 과도한 양념은 피하는 것이 좋습니다. 따라서 굴찜은 허용됩니다!
-
보쌈: 보쌈은 일반적으로 돼지고기 부위에 따라 칼로리와 지방 함량이 달라지지만, 기름기가 적은 살코기를 선택한다면 괜찮습니다. 다만, 보쌈으로 제공되는 쌈장이나 소스는 당분이 있을 수 있어 주의가 필요합니다. 포만감을 줄 수 있지만 단백질 섭취량을 고려하여 적당량 섭취하시는 것이 좋아요!
이렇게 두 가지 모두 가능한 식품입니다.
하지만 보쌈은 단백질이 많은 식사이기 때문에 다른 식사에서의 단백질 섭취량을 조절하는 게 필요합니다.
그리고 항상 신선한 채소와 함께 즐기셔서 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
또한, 만약 단백질 보충제를 고려하고 있다면, 고단백 옵션을 추가하는 것도 좋은 선택지 중 하나입니다.
식사와 함께 단백질 보충제를 활용하면 더 효과적인 다이어트 진행이 될 수 있어요!
