AI 다이어트 고민상담멜라토닌 젤리를 금식시간에 먹어도돼?

멜라토닌 젤리는 주로 수면을 도와주는 보조제로 사용됩니다. 그러나 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 금식 시간 동안 섭취하는 음식이나 보조제가 칼로리를 포함하고 있는지 여부입니다. 멜라토닌 젤리는 대개 당분이 포함되어 있기 때문에, 금식 시간 동안 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

금식이 이루어지는 동안에는 물이나 허브 차처럼 칼로리가 없는 음료를 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 수면에 도움이 필요하다면, 금식 시간 외에 섭취하는 것이 바람직하며, 그 시간을 맞추어 멜라토닌 젤리를 드시는 방법이 더 효과적입니다.

결론적으로, 금식 시간에는 멜라토닌 젤리를 피하고 대체할 수 있는 방법을 고려하는 것이 좋습니다. 수면을 개선할 다른 천연 방법도 찾아보면 좋겠어요!

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