AI 다이어트 고민상담쉐이크와 저탄수화물 식사 시간 바꿔도 돼?

네, 쉐이크와 저탄수화물 식사의 시간을 변경하는 것은 가능합니다! 3주차에 들어서면 저탄수화물 일반식과 단백질 쉐이크를 조절하는 유연성이 생기는데, 이 점을 활용하면 됩니다.

일반적으로, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 점심에는 저탄수화물 식사를 하는 것이 좋습니다. 하지만 만약 저녁에 저탄수화물 식사를 하고 아침이나 오후에 쉐이크를 섭취하고 싶으시다면, 여러 번의 식사를 통해 필요 영양소를 잘 챙기시면 됩니다.

여기서 중요한 것은 하루 동안의 총 영양소 섭취가 균형을 이루도록 하는 것입니다. 식사 상황에 따라 적절히 조절하면서 단백질과 좋은 지방, 허용된 채소를 고루 포함하는 식단을 유지하세요.

또한, 경우에 따라 단백질 보충제는 개인의 필요와 사용하는 이유에 따라 다양한 브랜드와 형태가 있는데, 자연스러운 방법으로 섭취하는 것이 중요합니다. 식사와 보충제를 잘 조화롭게 활용하시면 3주차 목표에 도달하는 데 더 많은 도움이 될 것입니다!