AI 다이어트 고민상담점심 먹고 단식 시작하면 다음날 점심부터 먹으면 되는거야?
작성일: 2025-03-24 17:33
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2주차여성
네, 맞습니다! 2주차 간헐적 단식 단계에서 점심을 먹고 단식을 시작하게 되면, 다음날 점심부터 다시 식사를 시작하는 것이 일반적인 방법입니다. 즉, 점심 이후부터 다음날 점심까지 약 24시간 동안 단식하는 형태가 되겠죠.
여성의 경우 생리주기의 영향을 고려해 보시면, 이 시점에선 기분이 좋고 에너지가 높을 가능성이 많습니다. 따라서 운동도 병행하며 이 단식을 진행하는 것이 좋습니다. 단식 기간 동안 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요!
다이어트 보조제인 유산균이나 단백질 쉐이크 같은 제품은 단식 기간 동안 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있으니, 이와 관련하여 필요에 의해 적절히 고려해보세요. 하지만 기본적으로는 건강한 식단이 우선이라는 점을 잊지 않는 것이 중요합니다.
혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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