AI 다이어트 고민상담파로쌀 100%는 먹어도되?

점심으로 파로쌀 100%를 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 권장되기 때문입니다. 파로쌀은 일반적으로 탄수화물 함량이 높아, 이 단계의 목표인 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등을 곁들이고, 채소를 풍부하게 함께 섭취하여 영양 균형을 이루는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서도 탄수화물의 양을 조절할 수 있습니다.

또한, 식사 후에 지속적으로 물을 충분히 섭취하고, 허용된 간식 옵션인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트로 간단한 간식을 추가하면 좋습니다. 스위치온 다이어트를 통해 목표한 몸 상태를 잘 유지하기 위해서는 현재 단계에 맞는 식사를 지속하는 것이 중요합니다!

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