네, 아몬드는 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용된 간식 중 하나입니다. 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 비타민 E 및 다양한 미네랄을 포함하고 있어서 에너지를 주고 배고픔을 덜 느끼게 도와줄 수 있어요.
하지만, 아몬드를 섭취할 때는 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 한 줌 정도가 좋습니다. 또한, 아몬드를 그대로 먹기보다는, 다이어트 초기 단계에서는 소화에 부담을 줄이기 위해 물이나 두유와 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있어요.
아몬드는 간편하게 정의된 식사나 간식의 일부로 포함할 수 있지만, 주요 식사에 필요한 단백질 섭취를 잊지 않는 것이 중요합니다. 예를 들어 아몬드와 함께 단백질 쉐이크 등을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있습니다.
이러한 측면에서 아몬드는 다이어트를 보조하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 과도한 섭취는 피하고, 가능한 자연 상태의 아몬드를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 충분히 활용해 보세요!
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