네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트에서 매우 좋은 선택입니다! 계란은 고단백 식품으로 포만감을 주고, 필요한 영양소를 공급해주기 때문에 다이어트에 도움이 돼요. 특히 단백질 섭취는 체중 감량과 근육량 유지에 중요한 역할을 하죠.
스위치온 다이어트의 초기 단계에서도 삶은 계란은 허용되는 음식 중 하나입니다. 다양한 방법으로 간단하게 섭취할 수 있고, 다른 채소와 함께 먹으면 더욱 영양가 있는 한 끼를 만들 수 있어요. 예를 들어, 삶은 계란을 채소 샐러드에 추가하거나, 간식으로 먹는 것도 좋은 방법입니다.
다만, 하루에 적정량을 유지하는 게 중요합니다. 일반적으로 하루 1~2개 정도를 권장해요. 만약 특히 단백질이 필요한 운동을 하는 날이라면, 더 추가로 섭취할 수도 있습니다.
이와 관련해 단백질 보충제나 단백질 쉐이크를 추가로 고려해볼 수도 있어요. 하지만 삶은 계란이 기본적인 단백질 공급원으로 아주 훌륭하죠! 언제 어디서나 간편하게 챙길 수 있는 점도 큰 장점이에요.
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