AI 다이어트 고민상담간식으로 퀘스트바 같은거 먹어도 돼? 아니면 단백질쉐이크만 허용하는 거야?

21일차에 접어든 만큼, 간식 선택에 대한 고민이 많으실 텐데요! 스위치온 다이어트 단계에서 간식으로 퀘스트바와 같은 단백질 바를 섭취할 수 있는지에 대해 말씀드릴게요.

기본적으로 스위치온 다이어트에서는 간식으로 허용되는 식품이 많지는 않지만, 허용된 단백질 바가 있다면 한정적으로 드시는 것이 가능합니다. 퀘스트바 같은 제품은 단백질이 풍부하고 당분이 낮아서 간편하게 섭취할 수 있는 장점이 있어요. 그러나 주의해야 할 점은 바의 성분을 잘 확인하는 것입니다. 불필요한 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

이 시점에서는 단백질 쉐이크가 주된 보충제가 되어야 합니다. 그래서 간식으로 퀘스트바를 드실 경우, 단백질 섭취량을 고려하시고 필요한 경우 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어 퀘스트바 반 개에 단백질 쉐이크를 추가로 드시면 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요.

결론적으로, 퀘스트바와 단백질 쉐이크를 적절히 조합하여 섭취하면 허용 범위 내에서 충분히 간편하고 만족스러운 간식으로 활용할 수 있습니다! 다만, 언제나 자신의 몸과 느낌을 체크하며 진행하시길 바랍니다.