초당옥수수는 자연적으로 달고 맛있지만, 스위치온 다이어트 1주차에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 하며, 초당옥수수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않아요.
1주차에는 단백질 쉐이크와 허용된 녹황색 채소(예: 시금치, 브로콜리) 위주로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이때 배고픔을 느낀다면 저칼로리 채소를 추가로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이런 기본적인 식단을 유지하면서, 필요시 프로틴 보충제를 활용하여 영양을 보충하는 것도 좋은 방법이에요. 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지키며 진행하시면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다!
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