AI 다이어트 고민상담사골국물 먹어도돼?

3주차에 사골국물을 섭취하는 것은 가능합니다! 사골국물은 단백질과 미네랄이 풍부하여 회복과 건강한 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 염분: 사골국물에는 염분이 높을 수 있으므로, 저염으로 조리하는 것이 좋습니다. 소금이나 조미료를 최소화하고, 나무와의 조화를 이룬 맛을 즐기세요.

2. 영양 균형: 국물만 먹기보다는 단백질 식품(예: 소고기, 닭고기)과 함께 식사하는 것이 좋습니다. 아울러 채소를 추가하여 영양 비타민과 식이 섬유를 보충하는 것도 추천합니다.

3. 허용 식품 기준: 3주차에서는 저탄수화물 저녁으로 무탄수 단백질 식단을 유지하면서 대체 식품을 사용하는 것이 이상적입니다. 사골국물은 어떤 경우에도 너무 과하게 섭취하지 않도록 유의하세요.

정리하자면, 적당량의 사골국물은 좀 더 풍성하고 따뜻한 한 끼로 즐길 수 있는 좋은 선택입니다. 식사에 다양성을 주며 단백질 보충이 가능하죠. 필요시에는 건강한 단백질 보충제를 이용해보는 것도 방법일 수 있습니다! 생리 주기 응용에 따라 충분히 활용해보시면 좋을 것 같아요.

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