AI 다이어트 고민상담1단계 1-3일차에 영양제 먹어도돼?

네, 1단계 1-3일차에는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사하므로, 필요한 영양소를 보충하기 위해 영양제를 활용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 특히, 유산균이나 비타민 C와 같은 영양제는 장 건강과 면역력 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

식단이 제한적일 경우, 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 이러한 보충은 도움이 될 것입니다. 다만, 너무 많은 종류의 영양제를 한꺼번에 섭취하기보다는 필요한 것만 선택하여 섭취하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 비타민 C나 코엔자임 Q10 같은 성분은 특히 다이어트 과정에서 에너지를 보충하거나 피로 회복에 효과적일 수 있습니다. 하지만 실제로 섭취할 영양제는 개인의 몸 상태나 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 도움이 필요하면 전문가와 상담해보시는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 영양제 섭취는 허용되며 오히려 도움이 될 수 있습니다. 필요한 경우 적절한 제품을 선택하여 보충하시면 좋겠습니다!

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