AI 다이어트 고민상담식혜 먹어도 되나?

3주차에 접어든 당신은 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 있는 단계입니다. 이 때는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 식혜와 같은 발효 음료는 주의가 필요합니다.

식혜는 주로 쌀로 만들어져 탄수화물이 포함되어 있으며, 당분도 상당히 높습니다. 따라서 이번 주에는 식혜를 피하는 것이 좋습니다. 대신 저탄수화물 간식을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 베리류를 조금 추가하거나, 간단한 견과류를 선택하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크를 챙기는 것도 도움이 됩니다. 이렇게 하면 기초 대사를 높이고, 영양소를 충분히 보충할 수 있어요.

다이어트를 성공적으로 이어가기 위해선 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하며, 자연스럽게 여러 선택지를 고려해 보세요!

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