AI 다이어트 고민상담블루베리 아직 먹으면 안 되는 거였어...? 3주차부터 되는 거였어? 이미 냉동 먹었는데

네, 블루베리는 3주차부터 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 이미 냉동한 블루베리를 드셨다면 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 한 번의 섭취가 큰 영향을 미치지는 않습니다. 스위치온 다이어트는 장기적인 건강 목표를 지향하는 만큼, 단기적으로 작은 실수는 크게 문제되지 않아요.

블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 건강에 이로운 과일이니, 다음 단계로 넘어갈 때부터 다시 안전하게 드시면 좋을 것 같아요. 앞으로 식사 계획을 잘 세워서 식단을 유지하는 것도 중요하니, 블루베리 외에도 적절한 과일이나 채소를 포함하시는 것을 고려해보세요!

한편, 블루베리 같은 과일을 위해 영양 보충제를 고려할 수도 있으니 참고하세요. 중요한 것은 균형 잡힌 식사를 유지하고, 지속 가능한 방법으로 다이어트를 진행하는 것이니 믹스하여 건강한 식단으로 채워가면 좋을 것 같습니다!