AI 다이어트 고민상담스위트너대신 꿀이나 선인장설탕 사용 가능한가요
작성일: 2025-02-21 07:30
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스위치온 다이어트에서는 설탕류를 제한하는 것이 중요합니다. 꿀이나 선인장 설탕과 같은 천연 스위트너도 당분이 포함되어 있기 때문에, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 이 제품들은 혈당을 올릴 수 있기 때문에 인슐린 저항성을 개선하려는 목표에 부합하지 않습니다.
대신, 저당 또는 제로칼로리 스위트너를 사용하시는 것이 더 나은 선택입니다. 예를 들어, 스테비아나 에리스리톨 같은 대체당은 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않으면서 단맛을 느낄 수 있는 좋은 대안입니다.
혹시 생리주기나 개인적인 상황에 따라 다른 의견이 필요하시다면, 말씀해 주세요. 스위치온 다이어트에서 가장 적합한 방법으로 도와드리겠습니다!
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