2주차 간헐적 단식 중 커피 섭취에 대해서는 약간의 주의가 필요합니다. 기본적으로 블랙 커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은 검은 커피)는 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 시간 중에 마시는 것이 허용됩니다. 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있는 요소가 있죠. 카페인은 신진대사를 약간 증가시키고, 포만감을 느끼게 해줄 수 있습니다.
하지만, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있어요:
카페인 민감도: 개인에 따라 카페인에 민감한 경우도 있으니, 나에게 맞는 양을 파악하는 것이 중요해요. 과도한 카페인 섭취는 불안이나 불면증을 유발할 수 있습니다.
소화 문제: 공복 상태에서 커피가 위에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 신장이나 위장에 예민한 분이라면 주의가 필요합니다.
스위치온 다이어트 맥락: 2주차 동안 신체가 변화하는 시기이므로, 커피 외에도 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물이나 허브 차와 같은 대체 음료도 고려해보세요.
즉, 블랙 커피는 간헐적 단식 중 마셔도 괜찮지만, 자신의 몸 상태를 잘 지켜보며 조절하는 것이 좋습니다. 필요할 경우 카페인 대체제나 허브 차로 기분 전환을 해보는 것도 좋은 선택입니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍