AI 다이어트 고민상담단식 중에 레몬물 마셔도 돼? 몇 칼로리야?
작성일: 2025-03-19 23:41
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4주차
스위치온 다이어트 4주차에 계신 경우, 단식 중 레몬물을 마시는 건 괜찮습니다! 레몬물은 수분 보충에 도움이 되며, 레몬의 비타민 C는 면역력 강화와 소화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
레몬물의 칼로리는 매우 낮습니다. 레몬 1개의 칼로리가 약 20칼로리 정도인데, 보통 단식 중에는 레몬을 물 한 컵에 몇 조각만 넣어 마시기 때문에 전체 칼로리는 5-10칼로리 내외로 매우 적습니다. 이는 단식에 큰 영향을 주지 않을 것입니다.
하지만 단식 중에는 음료의 여과된 것 또는 추가된 설탕, 감미료에 주의해야 하니, 순수한 레몬과 물로 즐기는 것이 가장 좋습니다. 레몬물은 상쾌하고 지친 몸에 활력을 불어넣어 줄 수 있는 좋은 선택이에요!
이처럼 간편한 레몬물도 도움이 될 수 있지만, 비타민 C 효과를 위해 다른 보충제도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 C가 포함된 건강 보조제도 선택지 중 하나로 생각해 볼 수 있습니다.
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