A.AI 답변
스위치온 다이어트 2주차에 계시네요!
이 단계에서 식단 조절이 중요하니, 어떤 식품이 허용되는지 철저히 확인하는 것이 좋습니다.
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오트밀: 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 오트밀은 허용되지 않습니다. 아침 식사 및 간식으로는 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 선택하는 것이 좋습니다.
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무가당 코코아 파우더: 코코아 파우더는 기본적으로 카카오 열매에서 유래되며, 무가당이라면 추가된 설탕이 없기 때문에 적당량 섭취하는 데 문제가 되지 않습니다. 하지만, 수량 조절이 필요하고, 다른 허용 식품과 균형을 맞추는 것이 중요해요.
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100% 땅콩버터: 100% 땅콩버터는 보통 추가 당류가 없고, 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 간헐적 단식과 함께 적당히 섭취할 수 있는 허용 식품입니다. 하지만, 소량으로 권장하며 다른 식사와 조화를 이루도록 해주세요.
결론적으로, 오트밀은 피하고, 무가당 코코아 파우더와 땅콩버터는 소량을 허용하는 방향으로 섭취하면 좋습니다.
다양한 허용 식품으로 맛있고 영양가 있는 식단을 만드세요!
추가적인 제품이나 방법에 대한 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요.
