AI 다이어트 고민상담과당이 들어간 발사믹 올리브유 드레싱 먹어도 돼?

과당이 들어간 발사믹 올리브유 드레싱은 스위치온 다이어트 2주차에서 권장되지 않습니다. 2주차는 간헐적 단식 및 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에, 당분 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 중요합니다. 과당이 포함된 제품은 혈당 수치를 올리고 식욕을 촉진할 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 드레싱을 만들 때는 올리브유와 레몬즙이나 식초를 활용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 지방을 유지하면서도 칼로리와 당분을 줄일 수 있습니다. 허브나 향신료로 맛을 더해도 좋고, 필요하다면 스위치온 다이어트에서 허용하는 무가당 플레인 요구르트를 활용하여 크리미한 질감을 더할 수도 있습니다.

결론적으로, 발사믹 올리브유 드레싱 대신 더 건강하고 저당인 선택지를 고려하는 것이 본인의 식단과 목표에 더 잘 맞을 것입니다!