AI 다이어트 고민상담냉동블루베리 먹어도되나요?
작성일: 2025-02-28 08:34
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1-3일차
네, 냉동 블루베리는 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 간식입니다. 블루베리는 저칼로리이며 항산화 물질이 풍부해 건강에 매우 유익한 과일 중 하나예요. 이 시기에는 배고픔을 참지 않도록 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 함께 조합해서 먹으면 좋습니다.
냉동 블루베리를 섭취하면서 단백질 쉐이크와도 잘 어울리니, 간식으로 활용하거나 요거트와 함께 드셔도 괜찮습니다. 특히, 블루베리를 넣은 요거트는 풍부한 맛을 더해 간식으로 즐기기에 좋죠.
다만, 블루베리를 먹을 때는 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요. 적당량을 드시는 것이 중요해요. 그렇게 하면 1-3일차의 목표인 지방 대사 스위치 켜기에 도움이 됩니다. 즐겁게 간식 드시길 바랍니다!
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