AI 다이어트 고민상담24시간 단식 전에 아침으로 먹을 음식이야. 이거 먹고나서 단식 시작하려고해. 그릭요거트에 냉동베리류랑 하루견과 1개 넣고, 단백질쉐이크 가루 섞어

좋은 선택이에요! 24시간 단식 전에 아침으로 그릭요거트에 냉동베리류와 하루견과를 더한 식사는 영양가가 높은 조합입니다. 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 유지해주고, 냉동베리류는 항산화 물질과 비타민이 풍부해요. 하루견과는 건강한 지방과 단백질을 제공하고, 단백질쉐이크는 필수 아미노산도 보충해줍니다.

이렇게 아침을 먹고 단식을 시작하면 에너지를 안정적으로 공급받으면서도 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있어요. 단식 전에 좋은 준비가 되겠네요! 단식이 종료된 후에는 단백질과 채소 위주의 저녁 식사를 고려하는 것이 좋습니다.

추가로, 과도한 단맛이나 당이 포함된 보충제를 피하는 것도 잊지 말고요. 영양이 풍부하고 건강한 선택을 하셨으니, 아침식사 후 단식이 잘 진행될 거예요. 잘 하실 것 같습니다!