AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크의 포장지에 써 있는 영향성분은 문제가 없는데, 씹히는 건더기가 들어 있는데, 이것에 아무래도 밀가루가 소량 들어갈 것 같아. 그러면 이 단백질 쉐이크는 먹지 까

3주차에 진행 중이시군요! 단백질 쉐이크는 다이어트의 중요한 역할을 하고, 특히 단백질 섭취를 쉽게 도와주는 좋은 옵션입니다. 하지만 말씀하신 것처럼 씹히는 건더기가 포함되어 있어 밀가루가 들어갔을 가능성이 우려된다면, 몇 가지 점을 고려해보시는 것이 좋습니다.

첫째, 성분표를 꼭 확인하세요. 제품 포장지에 밀가루가 포함되었다고 명시되어 있지 않다면, 소량만 들어간 것이라면 큰 문제가 되지 않을 수 있습니다. 그러나 밀가루가 포함되었다면, 3주차의 저탄수화물 식단을 지키는 데 방해가 될 수 있습니다.

둘째, 단백질 쉐이크의 총 탄수화물 함량을 확인하세요. 일반적으로 저탄수화물 단백질 쉐이크는 1회 제공량당 탄수화물이 5g 이하일 경우 허용되기도 합니다. 만약 탄수화물 함량이 높다면 다른 대안을 찾아보시는 것이 좋겠습니다.

셋째, 대체 옵션을 고려하세요. 만약 이 단백질 쉐이크가 걱정된다면, 밀가루 성분이 없는 다른 단백질 쉐이크 또는 순수한 단백질 파우더(예: 유청단백, 식물성 단백질 등)로 대체하는 방법이 있습니다. 이런 제품들은 불필요한 첨가물이 적게 들어가 일반적으로 다이어트에 더 적합합니다.

결론적으로, 현재 드시는 단백질 쉐이크가 밀가루가 포함되어 있다고 걱정되시면, 성분을 꼼꼼히 체크한 후 충분히 고려해보시는 것이 좋습니다. 필요하면 탄수화물이 적고, 첨가물이 적은 다른 단백질 제품을 찾아보시는 것도 유효합니다. 언제나 여러분의 건강과 목표를 최우선으로 생각하세요!