네, 질문 감사합니다! 2주차의 단식 날짜는 반드시 10일째에 해야 하는 것은 아닙니다. 9일째도 단식 시작이 가능합니다. 스위치온 다이어트의 간헐적 단식은 개인의 상황에 맞춰 조절할 수 있는 유연성이 있습니다.
2주차에 들어가면서 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심 목표이기 때문에, 본인의 컨디션과 준비상태를 고려하여 단식 일정을 조정하는 것이 중요합니다. 따라서 9일째 단식 시작이 몸 상태에 잘 맞는다면, 그날 단식을 진행해도 괜찮습니다.
다만, 단식을 하기 전에는 충분한 수분 섭취와 적절한 영양 섭취가 필수입니다. 특히 여성의 경우 생리주기나 호르몬 변화에 따라 몸의 반응이 다를 수 있으므로, 자신의 몸을 잘 살피고 힘들지 않게 진행하는 것이 중요합니다.
혹시 단식에 대한 스케줄이나 다른 질문이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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