AI 다이어트 고민상담간식으로 무가당요거트에 단백질 쉐이크 섞어먹어도 돼?

네, 2주차에 간식으로 무가당 요거트에 단백질 쉐이크를 섞어 먹는 것은 좋은 선택입니다! 이렇게 하면 단백질 섭취량을 늘릴 수 있고, 동시에 요거트의 프로바이오틱스 덕분에 장 건강에도 도움이 됩니다.

무가당 요거트는 설탕이 첨가되지 않아 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 포만감도 높아져요. 여기에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛과 영양을 더할 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취량이 과도해지지 않도록 주의하세요.

또한, 단백질 쉐이크의 종류에 따라 당 함량이 다를 수 있으니, 성분표를 한 번 확인해 보는 것도 좋습니다. 전반적으로 건강한 간식으로 적합하니, 마음껏 즐기세요!

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