네, 8일차에 목전지 80g에 양배추 두 주먹과 순두부를 볶아 먹는 것은 좋은 선택입니다. 이 조합은 단백질, 식이섬유, 건강한 지방을 포함하고 있어 영양이 고루 갖춰진 식사입니다.
특히, 목전지는 단백질이 풍부하고 지방이 적어서 저녁 식사로 적합하며, 양배추는 식이섬유가 많아 소화에도 도움이 됩니다. 순두부 또한 부드럽고 크리미하여 맛을 더해 줄 수 있습니다. 이러한 조합은 저녁 식사로 적당하며, 충분한 포만감을 줄 것입니다.
주의할 점은 저녁 4시간 이전에 이 식사를 완료하는 것입니다. 간수치나 다른 영양소 관리가 필요하다면, 양념에 주의하고 소금을 최소화하는 것이 좋습니다. 필요하다면 올리브유나 마늘을 소량 사용하여 맛을 더하는 것도 좋은 방법이에요.
전체적으로 이 조합은 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 부합합니다. 다만, 추가 영양소가 필요할 경우, 단백질 보충제로 간편하게 섭취할 수 있는 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트 과정에서 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다!
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