AI 다이어트 고민상담목전지 수육은 먹어도 괜찮아? 목전지가 삼겹살이랑 비슷한 부위라고 지방이 많아 부적합하다고 했던 것 같은데

네, 목전지 수육에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 4-7일 차에 계신 만큼, 저탄수화물 일반식으로 식단이 변경되는 단계입니다.

목전지 수육은 삼겹살와 같은 지방이 많이 포함된 부위로, 스위치온 다이어트에서 권장되는 식사에는 적합하지 않은 편입니다. 체지방 감소를 목표로 하는 이 단계에서는 지방 함량이 낮은 단백질 식품을 선택하는 것이 중요하니까요.

대신, 닭가슴살, 생선(특히 등푸른생선), 또는 삶은 돼지고기 살코기 같은 lean protein(저지방 단백질)을 추천해 드립니다. 이들은 고단백 식사로 체중 관리에 도움이 될 뿐만 아니라 영양가도 높습니다.

그래도 만약 목전지 수육을 드시고자 하신다면, 양을 아주 소량으로 줄여서 섭취하는 것이 좋습니다. 간혹 맛있는 지방도 필요하긴 하니까요! 메인 단백질과 함께 함께 저염 식단으로 꾸려주시면 좋을 것 같아요.

기타 보조로, 저지방 단백질 보충제가 필요하시면 도움이 될 수 있는 옵션이 많습니다. 건강한 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있겠네요. 좋은 선택 하시길 바랍니다!