AI 다이어트 고민상담3일차까지 두부 먹어도 되는데, 초당순두부는 안돼?

네, 3일차까지는 두부를 섭취할 수 있지만, 초당순두부는 피하는 것이 좋습니다. 초당순두부는 일반적으로 더 많은 수분과 첨가물이 포함되어 있을 수 있어, 스위치온 다이어트의 초기 단계 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

기본적으로 스위치온 다이어트에서는 가공이 적고 자연적인 형태의 식품 섭취를 권장합니다. 대신, 일반 두부나 연두부를 선택하는 것이 바람직합니다. 이들은 순수한 단백질 공급원이며, 지방 함량도 낮아 다이어트 중에 안전하게 섭취할 수 있는 음식입니다.

또한, 두부는 다양한 방법으로 조리할 수 있어 요리에 다양성을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 두부를 찌거나 구워서 다른 허용 채소와 함께 섭취하면 좋은 영양밸런스를 유지할 수 있습니다. 필요한 경우, 두부 대신 식물성 단백질 보충제를 선택할 수도 있습니다.

다시 말해, 초당순두부 대신 일반 두부로 건강하게 다이어트를 이어가시는 것이 더 효과적일 것입니다!