스위치온 다이어트 3주차에 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 저탄수화물 일반식에 중점을 두고 식사를 구성해야 합니다.
롯데리아의 핫크리스피버거는 일반적으로 고칼로리와 함께 탄수화물, 지방이 매우 높은 음식입니다. 이와 같은 패스트푸드는 다이어트 목표에 맞지 않으며, 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 이 단계에서는 핫크리스피버거를 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질 위주의 식사로 전환하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 해산물, 저탄수화물 야채와 함께 저염 간장을 곁들인 식사를 생각해 보세요. 이러한 선택은 건강적으로도 좋고, 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어갈 수 있는 방법입니다. 긴말 필요 없이, 목표를 위해 패스트푸드는 다음으로 미루는 것이 최선이에요! 다른 질문이나 도움이 필요하면 언제든지 말씀해 주세요!
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