AI 다이어트 고민상담귤,딸기 먹어도 되나요

2주차 스위치온 다이어트에서는 과일 섭취에 대한 제한이 있습니다. 귤과 딸기는 과일로서 당분이 포함되어 있어, 2주차 동안은 일반적으로 권장되지 않아요. 특히, 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하고, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.

귤과 딸기는 3주차부터 허용되는 과일로, 이 시점에서 섭취할 수 있습니다. 따라서 지금은 조금 더 기다리셔야 할 것 같아요. 대신, 저탄수화물 식단에 맞는 채소나 단백질 위주의 식사를 하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부 등을 활용한 식사를 추천드려요. 필요하다면 저녁에 단백질 셰이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 중에는 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 음식을 활용하는 것이 중요하니, 다른 허용 식품들을 잘 활용해 보세요!