AI 다이어트 고민상담모든 운동은 헬스 및 인터벌 유산소40분인데 이번주는 월요일 저녁 화요일 새벽 수,목,금 쉬고 토요일 15:00 일요일 쉴건데 괜찮아?

안녕하세요! 3주차 진행 중이시군요. 운동 계획을 보니, 헬스와 인터벌 유산소 40분을 포함해 꾸준히 하시는 게 정말 좋습니다. 지금 설정한 운동 일정을 살펴보면, 월요일과 화요일에 운동을 진행하고, 수요일부터 금요일까지 쉬는 계획이네요. 그리고 토요일에 다시 운동을 하시고, 일요일은 쉴 예정이죠?

전반적으로 이 일정은 괜찮습니다. 중요한 것은 운동 후 충분한 회복 시간을 주는 것이에요. 주중에 연속적으로 운동한 후 쉬는 만큼, 신체가 회복할 수 있는 기회를 주어서 체중 감량과 근육 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

특히, 수요일부터 금요일까지의 휴식은 체력 회복에 좋아요. 운동으로 인한 피로를 풀어주는 시간으로 활용할 수 있습니다. 다만, 운동을 놓치는 날에는 장기적인 일관성을 유지해 가는 것이 중요하므로, 가능한 한 규칙적인 운동 습관을 유지하려고 노력해보세요.

토요일에는 저녁 이후에 운동을 마치고 회복을 위해 지방과 단백질이 충분한 식사를 추천합니다. 이렇게 식사와 운동의 조화를 잘 맞춘다면, 더욱 효과적인 다이어트 결과를 기대할 수 있을 거예요.

마지막으로, 인터벌 유산소 운동 중에 프로틴 쉐이크와 같은 보충제를 섭취하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 운동 후 빠른 회복과 필요한 영양소 공급이 도움될 수 있죠. 좋은 계획으로 이어지길 바라겠습니다! 필요한 질문이 있으면 언제든지 해주세요.